C’est la rentrée !

Ça y est, pour la plupart d’entre nous, les vacances sont terminées, et la rentrée approche à grands pas !

Comment vous sentez-vous ?
Comment s’est passé votre été ?
Est-ce que vous avez profité des vacances pour manger léger, faire plus de sport, vous reposer ?
Ou au contraire avez-vous enchainé les repas festifs et les soirées arrosées entre amis ?

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Si vous êtes dans le premier cas, c’est très bien, essayez de continuer et de garder vos bonnes habitudes.
Si vous êtes dans le second cas, c’est très bien aussi ! Vous avez certainement profité de très bons moments entourés de ceux que vous aimez, et même si la balance annonce quelques kilos de plus, ne culpabilisez pas ! Il suffira sans doute de faire quelques petits changements dans votre quotidien pour que tout rentre dans l’ordre. Les bons souvenirs, eux, resteront !
Si vous avez réussi à concilier les deux, c’est parfait. Félicitations !

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La rentrée de septembre, surtout lorsque l’on a des enfants, est une période assez stressante.
Il faut jongler entre les emplois du temps de chaque membre de la famille, les activités extra-scolaires, la reprise du travail, et en plus on se dirige doucement vers l’automne, et souvent une baisse d’énergie se fait sentir au bout de quelques semaines.
On se dit avec un peu d’amertume que les bienfaits des vacances ont déjà disparu, et on commence à rêver aux prochaines. Ceci n’est pas une fatalité.

On peut choisir de mettre en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de soi.
Cela peut être l’occasion de reprendre une activité physique, même douce, pour entretenir son corps et son esprit.
On peut décider de faire attention à son sommeil, si on a quelques soucis de ce côté là.
Il existe des techniques autres que la prise de somnifères pour corriger en douceur les difficultés d’endormissement ou les nuits un peu chaotiques.
Côté alimentation, on a encore énormément de choix concernant les fruits et légumes de saison, c’est le moment de faire le plein de vitamines !
Tout cela va vous aider à garder la forme pendant les mois plus froids, à éviter les petits désagréments (rhumes, fatigue, moral en berne…).

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Il est aussi important de se réserver un petit moment chaque jour pour soi, prendre le temps de se poser loin de l’agitation, respirer, penser à quelque chose d’agréable, de positif.

Si vous ne savez pas comment vous y prendre et que vous souhaitez être accompagné(e) pour mettre en place de nouvelles habitudes dans votre quotidien, je suis à votre disposition.

Nous verrons ensemble quels changements pourraient vous être bénéfiques selon votre profil et comment les intégrer à votre quotidien sans que cela soit trop compliqué pour vous.
Vous pouvez vous rendre sur l’onglet « Prestations » en haut au centre de l’écran et prendre rendez-vous pour une première séance.

Je vous souhaite une belle rentrée en douceur !

Images :   unsplash

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